| 主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
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| 分腿蹲時，股四頭肌的感受多於臀部 | 1 | 陳士登 | 2021-09-16 | 2021-09-16 09:43:12 |
| 六角槓版本的農夫走路 | 0 | 山姆伯伯 | 2021-09-15 | 2021-09-15 21:02:43 |
| 爆發力配對組：負重衝刺、跳蹲、斜向劈 | 0 | 山姆伯伯 | 2021-09-15 | 2021-09-15 11:07:08 |
| 氣壓機的橫向劈動作 | 0 | 山姆伯伯 | 2021-09-07 | 2021-09-07 08:42:03 |