| 主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
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| 前蹲舉及臀推對運動表現的影響（跳躍及衝刺） | 1 | 山姆伯伯 | 2021-03-22 | 2021-03-22 09:03:34 |
| 動作進行不難，難在Setup Up！ | 3 | 山姆伯伯 | 2021-03-11 | 2021-03-21 21:36:58 |
| 解決「蹲式」壺鈴擺盪 | 1 | 山姆伯伯 | 2021-03-17 | 2021-03-18 09:12:21 |
| 背蹲舉/前蹲舉對「棒球投手」有用嗎？ | 2 | 山姆伯伯 | 2021-03-13 | 2021-03-15 22:05:37 |
| 背蹲舉常見問題，以為上半身要垂直！ | 0 | 山姆伯伯 | 2021-03-12 | 2021-03-12 11:38:39 |
| 蛤蜊式訓練臀中肌的注意細節 | 0 | 山姆伯伯 | 2021-03-09 | 2021-03-09 08:31:02 |
| 做臥推時，肩膀疼痛怎麼辦？ | 1 | 山姆伯伯 | 2021-03-07 | 2021-03-07 19:04:50 |
| 動作名稱的混洧：蹲 vs 弓 | 0 | 山姆伯伯 | 2021-03-04 | 2021-03-04 11:24:26 |
| 熱身流程安排案例討論（五）：熱到什麼程度？ | 2 | 山姆伯伯 | 2021-02-21 | 2021-03-03 10:25:41 |
| 肩膀健康：為什麼要選擇地雷管肩推的動作！？（投擲型、拳擊） | 0 | 山姆伯伯 | 2021-02-27 | 2021-02-27 23:28:38 |