爆發力動作的新寵兒:六角槓蹲跳 | 2 | 山姆伯伯 | 2018-11-10 | 2020-07-26 22:12:27 |
爆發力動作的目的不在於更重,您懸垂式上膊是否太重了呢? | 9 | 山姆伯伯 | 2018-06-28 | 2020-07-26 22:12:03 |
[Training for the New Alpinism] 耐力型運動為什麼要練最大肌力?肌力變好為什麼能改善耐力呢? | 0 | 山姆伯伯 | 2020-07-23 | 2020-07-23 23:28:31 |
請教有關1*20rm的一些問題 | 2 | Tequila Wu | 2020-07-23 | 2020-07-23 17:40:18 |
6個硬舉的漸進動作(影片) | 5 | 山姆伯伯 | 2020-01-20 | 2020-07-23 09:37:47 |
複合式動作:棒鈴繞頸 + 旋轉砸藥球 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-07-21 | 2020-07-21 15:17:45 |
旋轉的單腳RDL:Bowler Squats | 1 | 山姆伯伯 | 2020-07-19 | 2020-07-19 22:14:48 |
熱身安排、強度安排、節拍器安排之用意 | 3 | 瓦旦 | 2020-06-18 | 2020-07-15 20:02:56 |
[記錄及說明] 土耳其起立突破50%體重:36公斤 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-07-08 | 2020-07-08 22:36:47 |
[記錄與說明] 後腳抬高蹲97公斤×5下(功能性角度) | 0 | 山姆伯伯 | 2020-07-08 | 2020-07-08 22:26:07 |