| 訂閱群組導覽 | Coach Hank 陳政翰 | 2021-12-03 21:57:24 |
| 主題 | 回覆 | Author | 發表時間 | 更新時間 |
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| 熱身、主課表及收操的輕快跑 | 2 | 蔡振欽 | 2024-08-27 | 2024-08-29 10:19:16 |
| 分組操作指南 | 0 | Coach Hank 陳政翰 | 2022-07-14 | 2022-07-14 17:13:44 |
| 關於訓練課表的跑力設定 | 0 | Coach Hank 陳政翰 | 2022-07-13 | 2022-07-13 15:29:47 |
| 關於組休技術動作的操作注意事項 | 0 | Coach Hank 陳政翰 | 2022-07-13 | 2022-07-13 15:20:21 |
| 關於新加入的訂閱者開始訓練的注意事項 | 0 | Coach Hank 陳政翰 | 2022-07-12 | 2022-07-12 15:50:42 |
| 關於課表熱身與緩和的100m輕快跑的操作目的 | 0 | Coach Hank 陳政翰 | 2022-07-12 | 2022-07-12 14:44:55 |
| 課表匯入 | 6 | 蕭朝文 | 2021-12-13 | 2022-07-10 11:00:53 |
| 關於課表分組 | 0 | Coach Hank 陳政翰 | 2022-07-09 | 2022-07-09 23:34:16 |
| 跑力值 vs 疲勞指數 | 2 | 蕭朝文 | 2022-04-26 | 2022-04-27 20:25:44 |
| 假日配速模擬訓練策略 | 2 | 蕭朝文 | 2022-01-03 | 2022-01-05 21:07:45 |