| 類別 | 主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
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| 功能性訓練 | 「捲腹」而不是「肚臍往裡面縮」 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-12-20 | 2022-12-20 12:25:36 |
| 功能性訓練 | 地雷管單腳直膝硬舉：發展下肢剛性的好動作 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-12-16 | 2022-12-16 11:44:41 |
| 動作影片說明 | 跪姿斜向推（滑輪版本+D型握把） | 0 | 山姆伯伯 | 2022-12-14 | 2022-12-14 15:07:23 |
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| 功能性訓練 | 跪姿斜向推(D型握把） | 0 | 山姆伯伯 | 2022-12-09 | 2022-12-09 12:30:44 |
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| 主題廣播區 | 從橋式動作談肌肉活化的重要性 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-12-06 | 2022-12-06 10:16:35 |
| 功能性訓練 | 團體課或不同程度的學員怎麼一起練？ | 0 | 山姆伯伯 | 2022-12-04 | 2022-12-04 09:48:00 |