| 類別 | 主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
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| 主題廣播區 | 進行髖關節鉸鏈動作（橋式、臀推、深蹲、硬舉） ，下背不適？大腿後側痠甚至抽筋？臀部失憶症、協同肌主導效應、方便肌肉 vs 抑制肌肉 | 4 | 山姆伯伯 | 2020-11-23 | 2020-12-27 20:06:06 |
| 功能性訓練 | 文獻節食(空腹)＆運動 | 1 | 山姆伯伯 | 2020-12-25 | 2020-12-25 10:29:45 |
| 動作影片說明 | 麻花步的動作說明 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-12-24 | 2020-12-24 08:14:13 |
| 動作影片說明 | 單腳跳（直線、橫向、鋸齒）動作的說明 | 4 | 山姆伯伯 | 2020-12-22 | 2020-12-23 21:28:09 |
| 主題廣播區 | 帕雷托法則：８０／２０法則 | 1 | 山姆伯伯 | 2020-12-20 | 2020-12-20 21:47:08 |
| 功能性訓練 | 慣用邊較強，但單腳動作的評估卻相反！ | 4 | 山姆伯伯 | 2019-04-10 | 2020-12-18 10:12:37 |
| 功能性訓練 | 前弓步等長及側弓步等長動作 | 2 | 山姆伯伯 | 2020-12-14 | 2020-12-17 12:15:47 |
| 功能性訓練 | 側棒式動作：重要但被忽略的提示 | 2 | 山姆伯伯 | 2020-12-14 | 2020-12-17 12:14:29 |