功能性訓練 | [影片說明] 1X20訓練計劃:實例課表及說明 | 13 | 山姆伯伯 | 2019-10-18 | 2020-10-17 23:10:11 |
功能性訓練 | 棒鈴單腳蹲:同側 VS 對側 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-10-17 | 2020-10-17 14:45:04 |
動作影片說明 | 站姿髖屈肌伸展 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-10-17 | 2020-10-17 13:23:47 |
動作影片說明 | 坐姿90/90 髖關節外展訓練(臀中肌) | 3 | 山姆伯伯 | 2020-10-16 | 2020-10-16 23:38:55 |
功能性訓練 | 訓練動作的骨科成本是什麼? | 0 | 山姆伯伯 | 2020-10-15 | 2020-10-15 14:54:21 |
功能性訓練 | 砸藥球怕砸到臉的解決方式 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-10-15 | 2020-10-15 14:01:21 |
運動營養 | 長天數的爬山(限制飲水及飲食)而導致缺水,下山後怎麼辦? | 0 | 山姆伯伯 | 2020-10-15 | 2020-10-15 10:23:12 |
動作影片說明 | 登山者式動作說明及常見的狀況 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-10-14 | 2020-10-14 13:20:45 |
動作影片說明 | 坐姿90/90 髖關節內旋訓練(臀中肌) | 0 | 山姆伯伯 | 2020-10-12 | 2020-10-12 21:50:38 |
主題廣播區 | 關於椎間盤突出,肌力訓練的想法(練核心,但不要練錯了!) | 0 | 山姆伯伯 | 2020-10-11 | 2020-10-11 21:59:08 |