【2023 STRYD 馬拉松功率訓練營】
本次訓練營分為兩個組別
⚡️SUB 3：00
⚡️SUB 3：30
想要了解功率訓練？卻怕不會用跑步功率，不敢報名嗎？
或者還沒有 STRYD ，不知道怎麼辦？
也可能你就是很單純的，我就是想進步！這次就想要嘗試功率訓練！那你絕對不能錯過！

立即加入：
Sub 3:00 ⚡️
https://www.runningquotient.com/group/to/stryd2023300
Sub 3:30 ⚡️
https://www.runningquotient.com/group/to/stryd2023330

2023/08/28 正式開訓！
（開訓後，第一週期結束前，可以免費換組一次）

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2019年跑過初馬也是唯一場高雄馬 3：24分。跑齡約 8 年，月跑量最多是 200-210 公里。應該算是小猴子型選手。訓練量跑量太多的話，腳的恢復力會更不夠。前三年跑齡月跑量120公里3-6年160公里，近兩年才有提升到180-210公里。預約讓教練了解一下自己的狀況。一週可以跑步的時間有四天共四次一次運動時有90-120分

02:18 全馬已經Sub 250的新學員想問：長課的訓練時間會否因學員的程度而提醒要減量？因本人曾經使用 Steve Palladino's Power program 練跑長課，長課最長一課的訓練時間要求是 3 小時，里數太長達到完成一隻全馬，跑到懷疑人生了。謝謝解答。

5:35 請問教練，因為目前正在學游泳，所以會有些時間需要一日兩練，跑步和游泳的順序該如何調配呢？還是不影響？

06:30 全馬最佳成績4小時2分，可以參加這個訓練營嗎？

07:39 Garmin 的跑步功率與 Stryd 的功率是否有差別，在訓練上是否建議只使用其中一種數據？

10:13 今年是不是不限定使用 COROS 手錶，那課表一樣可以同步到 Garmin 嗎？

11:50 stryd 有好幾代，目前使用它的前一代，對目前參加功率計訓練營會有所影響嗎？

13:52 已參加徐國峰全馬訓練營，可以轉跳到這個訓練營嗎？

14:25 8/22-9/4 人在美國移動中，如果找不到適合執行課表的路線跟訓練時間，想知道最不能跳過的課表 ?

15:30 訓練營會有分大猴子、小猴子來分別不同的訓練量嗎？

15:49 在訓練接近目標賽事時，就大約知道自已可以使用多少的功率去完賽，請問，功率來分配的好處是不是在整體 42k 的體能分配上可以更精確與精準 防止自已讓體能提前耗盡？

17:36 自已有 Garmin 955 與 Coros pace2 的手錶，有建議要用哪隻手錶來跟 Stryd 搭嗎？

20:20 訓練營會進行 3 次測驗？自行測驗？

21:04 去年設定過臨界功率，如果近個月有跑一場十公里，有更高臨界功率出現。一開始訓練是否需調整呢？還是維持原功率設定？

22:40 12/17 前 是否會有其他賽事的報名(日期，距離) 建議？

24:12 請問室內跑跑步機時功率計一樣可以偵測數據嗎？手錶要選擇跑步機還是室內運動呢？

25:57 訓練有建議的場地？