【維持姿勢：力量團練】課後 Q & A

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RQ

Post at 2023-09-01

⎮請問教練，做這個動作支撐腳的大腿前後會熱熱緊緊是正常的嗎? (不是腰的位置)，今天早上實作的時候有的疑問。

⎮請問教練，抬腳的時候會不自覺的壓腳背，這樣會影響這個動作的效果嗎?

⎮不管是俯姿跟仰姿臀部不能太高或太低感覺是重點不過不容易就是了

⎮仰姿桌式那後大腿抽筋

⎮橋式會抽筋的部分要怎樣避免這問題?

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