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各強度區間的持續時間
在 RQ 的「體能」分析中有一個圖表是「各區間持續時間」，它可以統計你在不同時期，不同強度所累計的訓練時間。在這個圖表中，橫軸是不同區間所累計的時間，縱軸是 0...
作者 /
RQ 主編 @ 2024/12/15 2965
2024 臺北馬數據解析：破三跑者的心率、步頻、功率與體能
▎破三跑者的平均「心率」多少？ 下面是 2024 年臺北馬拉松破三男性跑者的平均心率（因為女性跑者數量太少，所以這次的統計就先不列入）： 從...
作者 /
KFCS 徐國峰 @ 2025/02/01 5835
赤足（跑）訓練的必要性
關於赤足跑，要先有一些基本的背景知識：我們人類的單一腳掌有 26 塊骨頭，雙腳共 52 塊，大約佔了全身骨頭總數的四分之一，密度非常之高。這 52 塊骨頭是由許...
作者 /
KFCS 徐國峰 @ 2025/03/01 1096
