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余文彥教練

IRSC｜極速首爾 2025：全馬訓練營

專業教練指導，結合科技數據與實體線上課程，打造全方位馬拉松訓練體驗。與夥伴共同進步，迎接挑戰，為 2025 首爾馬拉松全力以赴！

余文彥教練

IRSC｜極速東京 2025：全馬訓練營

專業教練指導，融合科技數據與實體線上課程，打造全方位的馬拉松訓練體驗。與志同道合的夥伴共同努力，全面備戰，迎接 2025 東京馬拉松的巔峰挑戰！

余文彥教練

IRSC｜極速臺北 2025：國道半馬訓練營

專業教練指導，結合科技數據與實體線上課程，提供全方位的半馬訓練支持。與志同道合的夥伴攜手努力，充分準備，迎接 2025 國道半馬的全新挑戰！

訓練營/課程

款項將由 RQ 代收並保留一個月以確保您的權益

線上課程｜ IR SPORTS 主動恢復課程

Ada Lee

【課程特色】多元恢復手法：結合滾筒按摩、瑜伽、伸展、冥想等多樣技術，讓你全面放鬆。分部位設計：...

動見跑班-決戰台北馬拉松訓練系統

Coach Hank 陳政翰

【動見跑班-決戰台北馬拉松訓練系統】訂閱群組，是首個以年度跑步週期化訓練為規劃的訂閱群組，內容...

2024 徐國峰全馬線上訓練營

徐國峰

146

本訓練營已經開訓，不接受中途加入。請參考 KFCS × 徐國峰全程馬拉松...

麥克波羅伊功能性訓練系統

山姆伯伯

已加入群組的朋友可於群組「關於」頁面→群組資訊查看自動扣款日期，系統會自...

線上課程｜阿里山教練帶你居家運動

張家華

「運動最重要的是開心」，開心的事情才會長長久久。由專業教練帶著你在家運動，只需一塊瑜珈墊的空間...

線上課程｜ IR SPORTS 全方位徒手訓練

Neil Lai

體驗線上訓練【課程特色】－關卡挑戰：每堂課皆設定目標，教練帶領激勵大家完成，讓訓...

隨看線上課程

立刻開始學習與訓練，永久無限次觀看

KFCS徐國峰跑步技術分析

徐國峰

課程簡介課程由徐國峰教練親自分析你的跑姿錄影，提供「跑步技術分析報告」，包含跑姿影像關鍵畫面分...

線上課程 | 徐國峰跑者關鍵力量

徐國峰

徐國峰跑者關鍵力量訓練，不受時間地點限制，只要你有網路，隨時都能跟進行線上課程，讓你打好跑步最...

一顆壺鈴練全身：居家基礎重訓的十堂課

Arsh＿陳怡汝

想要居家訓練的你，是否有以下疑慮...免費的運動影片這麼多，不知道如何有系統挑選影片來學習？影...

訓練計畫

預先安排好的訓練課表，幫助你更科學地訓練

KFCS × 徐國峰半程馬拉松訓練計畫 | 三份課表

徐國峰

開立課表教練：徐國峰訓練系統：KFCS （KFCS課表的設計理念與框架）目標賽事：三份課表皆可...

KFCS × 徐國峰 5K 訓練計畫

徐國峰

開立課表教練：徐國峰訓練系統：KFCS （KFCS課表的設計理念與框架）目標賽事：可自行套用訓...

Run with Power - 18 週馬拉松功率訓練計畫

羅譽寅

開立課表教練：羅譽寅目標賽事：可自行套用訓練計畫到任意目標日期總訓練週數：18 週每週平均訓練...

KFCS × 徐國峰全程馬拉松訓練計畫 | 三份課表

徐國峰

開立課表教練：徐國峰訓練系統：KFCS （KFCS課表的設計理念與框架）目標賽事：三份課表皆可...

國考 1200 公尺跑步體測訓練計畫

朱宏仁(小朱教練)

擔心自己的體能，無法完成 1,200 公尺的測驗嗎？每年都有近 2 成考生在跑步體測慘遭淘汰！...

【從零開始】跑步新手的 13 週初半馬訓練計畫 VIP

152

想挑戰半程馬拉松（以下簡稱「半馬」），卻不知道應該如何開始？適合對象：剛開始跑步、想要養成運動...

過往課程活動

陳士登教練

2024 跑步營-陳士登教練 X KFCS 訓練 - 6月開課 | 線上訓練+實體課程

跑力 #展現你的實力

跑力，展現你的實力！你也有跑 2022 臺北馬拉松嗎？🙋🏽🙋🏽‍♀️🙋🏽🙋🏽‍♀️ 跑完後，你都去哪裡呢？今年，先來找 RQ 吧！

RunningQuotient

跑步科學化訓練實作入門

RunningQuotient 是一個以跑者個人紀錄大數據為核心的跑步科學化訓練服務。透過大數據，您可以從第三方客觀的角度去分析自我，並且帶給大家更多...

RunningQuotient& WenYen 余文彥

RQ揪團跑-天呀！我跑了一個RQ

距離年底重要賽事約剩1個月的時間，有持續周期化訓練的跑友們，也差不多到訓練的最後一個周期。在減量即將邁向下個周期的時刻，我們來輕鬆跑吧！一起來跑個RQ...