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動見跑班-決戰台北馬拉松訓練系統

動見跑班-決戰台北馬拉松訓練系統

Coach Hank 陳政翰
74

【動見跑班-決戰台北馬拉松訓練系統】訂閱群組,是首個以年度跑步週期化訓練為規劃的訂閱群組,內容...

線上課程| IR SPORTS 主動恢復課程

線上課程| IR SPORTS 主動恢復課程

Ada Lee
19

【課程特色】多元恢復手法:結合滾筒按摩、瑜伽、伸展、冥想等多樣技術,讓你全面放鬆。分部位設計:...

線上課程| IR SPORTS 全方位徒手訓練

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Neil Lai
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體驗線上訓練 【課程特色】- 關卡挑戰:每堂課皆設定目標,教練帶領激勵大家完成,讓訓...

KFCS|訓練會員專區

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徐國峰
6

會員專區中有「跑步專項力量」的所有講議內容,以及跑前熱身、跑後收操、跑步力量訓練的跟練影片。除...

線上課程| 阿里山教練帶你居家運動

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張家華
2

「運動最重要的是開心」,開心的事情才會長長久久。由專業教練帶著你在家運動,只需一塊瑜珈墊的空間...

2025 徐國峰全馬線上訓練營

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徐國峰
50

課程基本資訊主教練:徐國峰訓練系統:KFCS (訓練系統的哲學與中心思想請參考最後附註)目標賽...

IR x RQ|Pace Focus 配速實驗室【實作日】

IR x RQ|Pace Focus 配速實驗室【實作日】

余文彥
2

【實作日】 時間:6/29 (日) 7:00~8:30 (臺大田徑場)地點:臺灣大學田徑場 (...

IR x RQ|Pace Focus 配速實驗室【理論夜】

IR x RQ|Pace Focus 配速實驗室【理論夜】

余文彥
3

【理論夜】 時間:6/23 (一) 19:30~21:00地點:小樹屋 龍眼 501 (臺北市...


公开群组

178團

178團

小鐵
4

一起跑,是群組的核心,大家一起開心健康跑步。...

Run to Happiness

Run to Happiness

Coach KaPo
167

近年跑步已成為最熱門運動,但很多跑手缺乏有系統訓練。輕則成績停滯不前,沒有突破。重則受傷收場,...

5k一起跑

5k一起跑

RQ 主編
1

永遠20

永遠20

林家治
35

保持20歲體能

沃虎運動之跑跑跑跑起來

沃虎運動之跑跑跑跑起來

魏君帆
24

只要你上過任何君帆教練的課,歡迎加入一起開心的跑步喔...

KFCS 花蓮志學團練

KFCS 花蓮志學團練

徐國峰
19

有緣住在志學附近的大家好:我們這個團練會以體育的「教育」本質出發:教學為主、訓練為輔,以享受運...

【從零開始】跑步新手的 13 週初半馬訓練計畫

【從零開始】跑步新手的 13 週初半馬訓練計畫 VIP

RQ
198

想挑戰半程馬拉松(以下簡稱「半馬」),卻不知道應該如何開始?適合對象:剛開始跑步、想要養成運動...

董跑幫懂跑步

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董智尚
5

20RM

20RM

William Chiang
3

一般來說,「多關節動作」重量大於「單關節動作」,「大肌群」重量會大於「小肌群」。像是臥推這種大...

戈十八

戈十八

Li-Chi Chiang
11

台大EMBA戈十八 團練

77Raycal

77Raycal

Raycal
2

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